「お腹の張りが続いてつらい」「ガスが溜まって苦しい」「何となくお腹の調子が悪い気がする」――このようなお悩みは多くの方が経験されています。お腹の張りは一時的なこともありますが、症状が長引いたり、繰り返したりすると不安が大きくなることがあると思います。

お腹の張りは、食事内容や生活習慣が関わることもあれば、腸の病気が背景にある場合も考えられます。天王寺のハルカス内視鏡クリニックでは、こうした「お腹の張り」のご相談を多くいただいており、原因を丁寧に調べることで適切な対処方法を一緒に考えていくことを心がけています。

この記事では、お腹の張りが起こるメカニズム、注意すべきサイン、検査が必要と考えられるケースについてわかりやすく解説します。ご自身の状態を理解していただくことで、不安の軽減につながれば幸いです。

■お腹の張りはなぜ起こる？

お腹の張りは、腸の動きやガスの量が通常とは異なる状態で生じると考えられています。
腸は食べ物を消化しながらガスを発生させますが、通常は自然に外へ排出されます。しかし、腸の動きが鈍くなったり、逆に過敏になったりすると、ガスが溜まってお腹の張りとして感じられることがあります。

また、便秘が続くと腸に内容物が滞留し、お腹の張りが強く感じられる場合があります。逆に下痢ぎみの方でも腸が敏感になることでお腹の張りを引き起こすこともあります。

さらに、ストレスや自律神経の乱れ、冷えなども腸の働きに影響を与え、お腹の張りを感じさせる一因となることがあります。症状の背景は一つではなく、複数の要素が絡み合う場合があるため、丁寧な問診が重要です。

■お腹の張りに関連する可能性がある原因

お腹の張りはさまざまな要因で生じると考えられています。以下は主なものです。

● 食生活の影響
炭酸飲料、豆類、脂っこい食べ物、人工甘味料などはガスが発生しやすいとされています。また、食べるスピードが早いと空気を飲み込みやすく、お腹の張りにつながる可能性があります。

● 過敏性腸症候群（IBS）
明らかな病変が見つからなくても、腸が刺激に敏感になり、お腹の張りや腹痛、便通異常が現れることがあります。ストレスの影響も大きいと考えられています。

● 便秘
便秘により腸の中に内容物が溜まり、ガスも蓄積しやすくなります。特に女性に多い傾向があり、生活習慣やホルモンの影響が関係する場合があります。

● 腸の炎症や感染症
腸に炎症が起きる疾患、または感染症によってガスが増え、お腹の張りが長引く可能性があります。

● 食物不耐症
乳製品や小麦など、特定の食材を消化する酵素が不足することでガスが生じやすく、お腹の張りの原因となることがあります。

原因は多岐にわたるため、症状が続く場合は無理に我慢するのではなく、医療機関での相談が安心につながります。

■当院で行う検査と診療の流れ

天王寺のハルカス内視鏡クリニックでは、お腹の張りの原因を丁寧に探るため、以下のような検査や診療の流れをご提案しています。

● 1. 問診・診察
まず、症状の経過や生活習慣、便の状態、食事内容などを丁寧に伺います。お腹の張りがどのような場面で強くなるかをお聞きすることが、原因の推測につながります。

● 2. 血液検査・便検査
腸の炎症、感染、貧血の有無、消化吸収の状態などを確認でき、お腹の張りの背景を推測する材料になります。

● 3. 腹部エコー（超音波検査）
腸や肝臓、胆のう、膵臓など周囲の臓器を確認し、異常の有無を確認します。痛みがなく短時間で終わるため、多くの方に受けていただきやすい検査です。

● 4. 大腸カメラ（下部内視鏡検査）
便秘や下痢が続く、お腹の張りが長期にわたる、血便がみられるといった場合には、大腸内部の詳細な観察が必要なケースがあります。ポリープや炎症、腸の狭さなどの確認が可能です。
※苦痛軽減に配慮した検査方法を選択できますが、明確な効果を断定する表現は控えています。

● 5. 必要に応じた治療のご提案
検査結果を踏まえ、食事や生活指導、内服薬の調整など、患者様の症状に合わせた対応を行います。

■日常生活でできるセルフケアと注意点

お腹の張りは日常生活の工夫で改善することもあります。症状が軽度の場合は、以下のようなセルフケアも役立つことがあります。

● 食事をゆっくり食べる
早食いは空気を飲み込みやすく、お腹の張りにつながる可能性があります。よく噛んで食べることで消化の負担も軽減されます。

● ガスを発生させやすい食品を調整する
炭酸飲料、豆類、玉ねぎ、ブロッコリー、人工甘味料などはガスを増やしやすいとされています。症状が続くときは量を減らしてみることも一つの方法です。

● 水分と適度な運動
腸の動きは運動不足や水分不足の影響を受けることがあります。軽いウォーキングやストレッチを取り入れることで、お腹の張りが和らぐ場合があります。

● ストレスケアを取り入れる
腸はストレスと密接に関連しています。深呼吸や休息、趣味の時間を作るなど、自分に合ったリラックス法が役立つことがあります。

ただし、症状が長引く場合や腹痛・体重減少・血便を伴う場合は、早めに医療機関での確認が安心につながります。

【まとめ】

お腹の張りは一時的なこともありますが、数週間続く場合や便通異常を伴う場合は、何らかの腸のトラブルが関係している可能性が考えられます。
天王寺のハルカス内視鏡クリニックでは、丁寧な問診と必要に応じた検査を組み合わせ、お腹の張りの原因を一緒に調べていきます。

「ずっと張っていて気になる」「何かの病気ではないか心配」という方は、無理に我慢せず、どうぞお気軽にご相談ください。

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当院では、経験豊富な医師が丁寧に診察・内視鏡検査を行っております。

「お腹の張り」が続く、原因をはっきりさせたいという方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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